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水素水で体の内側から健康になれる|摂取方法や効果

活性酸素に負けない体に

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水素水とは、水に水素を溶かしたもので、味は水と変わりはありません。実は、工業用には以前から洗浄用の水として使われていましたが、近年テレビなどでアンチエイジングなどに効果があり健康にいいと紹介されてからは一般の人々にも人気を集めています。人間の老化現象は活性酸素が関係しているとよく言われますが、この活性酸素は菌から体を防御してくれる役目も果たしています。しかし過剰に活性酸素がつくられると、体をサビらせる原因になります。過剰に活性酸素がつくられる原因としては、ストレスや紫外線、喫煙・飲酒の他にも激しい運動があげられます。基本的には正しい生活リズムとバランスの良い食生活で対応できますが、水素水を飲むことで体をサビから守ることができます。

水素水は、現在さまざまな方法で取り入れることができます。まず、ウォーターサーバーで水素水をつくることです。こちらは家に設置するものもありますが、それが難しいようでしたら、大型スーパーなどにも多く置かれているので、そこから水筒などで持ち帰ることができます。ウォーターサーバーは家に置けないし、外から持ち帰るのも面倒という人には、水素を発生させるスティックや錠剤などを水に入れて水素水をつくるというタイプもあります。これなら、購入しておけばいつでも水素水を作ることができるので便利です。高濃度の水素水が飲みたい人は、水素ガスを充てんさせているアルミパウチの水を買うのもおすすめです。水素はもともと水に溶けにくいので、放置しておくとどんどん水素は抜けていきます。なので、飲みたいという時に水素水を作り、その場で飲みきる方が効果的です。

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